Сегодня в мире отмечают Всемирный день психического здоровья. Этот день отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. В России такой День проводится с 2002 года.
Его цель – обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека, и оказать поддержку людей с подобными заболеваниями.
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней. Однако психическое здоровье остается забытой частью этой триады.
Всемирная организация здравоохранения подчёркивает: психическое состояния могут оказывать существенное влияние на все сферы жизни, например, на успеваемость в школе или на работе, отношения с семьей и друзьями, а также на способность участвовать в жизни общества. Примерно каждый четвертый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с каким-либо психическим заболеванием.
Рассмотрим признаки психического здоровья:
Эмоциональная стабильность: Здоровое психическое состояние подразумевает способность контролировать эмоции и справляться с стрессом.
Позитивное мировосприятие: Оптимистическое отношение к жизни и возможность видеть положительные аспекты в различных ситуациях являются признаками психического здоровья.
Адекватная самооценка: Люди с психическим здоровьем имеют реалистичное представление о себе и своих способностях, без чрезмерной самокритики или завышенной самооценки.
Социальные навыки: Умение строить здоровые отношения с другими людьми, решать конфликты и поддерживать коммуникацию являются важными аспектами психического здоровья.
Способность к адаптации: Люди с хорошим психическим здоровьем обычно успешно адаптируются к изменениям в жизни, будь то потеря работы, переезд или другие жизненные события.
Аспекты поддержания психического здоровья
Регулярные упражнения: Физическая активность имеет положительное воздействие на психическое здоровье.
Сбалансированное питание: Важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
Сон и отдых: Регулярный и качественный сон помогает восстановить физическое и психическое благополучие.
Управление стрессом: Навыки управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание и релаксация, могут помочь справляться с повседневными напряжениями.
Социальная поддержка: Поддержка от друзей и семьи играет важную роль в поддержании психического здоровья.
Профессиональная помощь: В случае возникновения серьезных психических проблем, важно обратиться за помощью к профессиональному психологу или психиатру.
«Мероприятия по укреплению психического здоровья и профилактике психических расстройств в этот день пройдут в восьми государственных стационарных организациях области. Для граждан, имеющих ментальные нарушения, организованы тематические лекции, презентации, игры и занятия, которые повышают благоприятный эмоциональный фон в организациях. Положительно настроенный человек заряжает и окружающих хорошей энергией, желаю всем быть здоровыми!» - отметил начальник Департамента соцзащиты населения области Александр Ершов.
